굿노트 무료 만다라트 계획표 양식 공유

만다라트는 일본에서 개발된 목표 설정 및 관리 기법으로, 중심 목표를 기준으로 8개의 영역으로 나눠 구체적인 계획을 세우는 방법입니다. 마치 거미줄처럼 촘촘하게 연결된 목표들을 시각적으로 확인하며, 더욱 효과적으로 목표를 달성할 수 있도록 돕는 도구입니다. 특히 메이저리거로 유명한 오타니 쇼헤이 선수가 만다라트 계획표를 활용하여 목표를 관리했다는 사실이 알려지면서, 만다라트 계획표가 더욱 주목받고 있습니다. 저는 J성향의 인간이 아니라 이런 계획표가 무쓸모 인간이지만 누군가에게는 도움이 될까 싶어서 공유해 드립니다. 파워 J분들을 위해 바칩니다.

 

만다라트

---

만다라트 사용 방법 및 예시

굿노트 속지를 다운받아 사용하시는데 어려움은 없으나 만다라트 사용 방법을 참고하실 수 있도록 설명해 드리겠습니다.

 

핵심 목표 : 올해 이루고자 하는 핵심 목표를 설정해 주세요.

주요 목표 : 핵심 목표를 이루기 위해 필요한 8가지 주요 목표를 설정 하세요.

하위 목표 : 주요 목표를 이룰 구체적인 하위 행동을 작성해 보세요.

 

핵심 목표 설정  ➤  주요 목표 설정 ➤ 세부 실행 계획 수립

만다라트 예시

 

---

만다라트 계획표를 쓰면

구체적 목표 설정 : 가능한 구체적이고 측정 가능한 목표를 설정하세요. 5킬로그램 체중 감량

작은 성공 경험 축적 : 너무 큰 목표를 한 번에 이루려고 무리하지 말고 작은 목표를 이루며 하나씩 달성해 나가는 작은 성공이 쌓여 최종 목표에 다가가세요.

유연하게 활용 가능 : 만다라트 계획표는 자신의 상황과 목표에 맞게 자유롭게 활용할 수 있습니다.

꾸준함이 중요 : 단순한 작성으로 끝내지 말고 꾸준히 계획을 점검하고 실천 개선 하는 것이 중요합니다.

---

만다라트 파일 다운로드

 

만다라트 PDF 파일을 다운로드하고자 하시는 분들은

공감 ❤️꾹~  다운로드하시고 비밀댓글 💬  써주시면 비밀번호 공유 드리겠습니다.

즉각 답변은 어렵습니다.  신청 다음 날 일괄 비번 공유 드리겠습니다.

만다라트 파일

 

Mandaart-2024.pdf

0.19MB

 

---